食前キャベツダイエットには様々な利点があります。
＜食前キャベツダイエットの利点＞
・キャベツは100ｇで20kcalとカロリーも低く太らない！
・歯ごたえがあり、満腹になる
・食物繊維も豊富で便秘も改善
・特にビタミＣが豊富に含まれていて美容にも良い
その他にビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、Ｋ、Ｕ、ナイアシン
ミネラルもカルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムを含む
・尿酸結石・痛風も予防
・食物繊維の効果で血糖値の急激な上昇を防ぐ
・ビタミンUは胃の血流をよくし、胃の疲れを改善
このように食前キャベツダイエットの利点は多く、
やってみて損はないでしょう！
また、ビタミンＣは水溶性のビタミンなので
あまり水で洗いすぎると流れていってしまうのでサッと洗いましょう。
生で食べるので、残留農薬などが気になる場合は
無農薬などの野菜にするとさらに安心です。
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2007年01月29日
2007年01月25日
メタボリックシンドロームにも食前キャベツダイエット！
最近なにかと話題なのが「メタボリックシンドローム」
＜メタボリックシンドロームとは＞
内臓脂肪の蓄積（内臓脂肪型肥満）に加え、
血清脂質異常・血圧高値・高血糖といった症状を抱えている状態のこと。
メタボリック（Metabolic）は「代謝」を意味し、
シンドローム（Syndrome）は「症候群」を意味します。
直訳すると「代謝異常症候群」という意味です。
＜メタボリックシンドロームの基準とは＞
１．ウエスト（へそまわり径）が男性では85cm以上、女性では90cm以上
・・・内臓脂肪型肥満の恐れがあります
２．最高血圧が130mmHg以上か最低血圧が85mmHg以上
３．空腹時の血糖値が110mg/dl以上
４．中性脂肪（トリグリセリド値）が150mg/dl以上か、HDLコレステロールが40mg/dl未満。
以上の事柄にあてはまったら、もしかしたらメタボリックシンドロームかもしれません。
で、ここで登場なのが「食前キャベツダイエット」です。
再び先生の推移を見ると・・
体重 ９６．６㎏ → ６９．６ｋｇ
ウェスト １１９㎝ → ８３㎝
体脂肪率 ４２％ → ２３％
ウエストが１１９ｃｍと
メタボリックシンドロームの規定をはるかに上回っていた先生の数値が
食前キャベツダイエット後には８３ｃｍと、
なんと３６ｃｍもウエストが細くなったんです！！
申し訳ないですけど、その他の部分でも
ちょっと先生は肥満・・いやちょっとじゃないかもしれません・・＾＾；
が、この食前キャベツダイエットで凄く改善されていますね！
メタボリックシンドロームが気になりだしたら、
食前キャベツダイエットぜひお試しアレ！
＜メタボリックシンドロームとは＞
内臓脂肪の蓄積（内臓脂肪型肥満）に加え、
血清脂質異常・血圧高値・高血糖といった症状を抱えている状態のこと。
メタボリック（Metabolic）は「代謝」を意味し、
シンドローム（Syndrome）は「症候群」を意味します。
直訳すると「代謝異常症候群」という意味です。
＜メタボリックシンドロームの基準とは＞
１．ウエスト（へそまわり径）が男性では85cm以上、女性では90cm以上
・・・内臓脂肪型肥満の恐れがあります
２．最高血圧が130mmHg以上か最低血圧が85mmHg以上
３．空腹時の血糖値が110mg/dl以上
４．中性脂肪（トリグリセリド値）が150mg/dl以上か、HDLコレステロールが40mg/dl未満。
以上の事柄にあてはまったら、もしかしたらメタボリックシンドロームかもしれません。
で、ここで登場なのが「食前キャベツダイエット」です。
再び先生の推移を見ると・・
体重 ９６．６㎏ → ６９．６ｋｇ
ウェスト １１９㎝ → ８３㎝
体脂肪率 ４２％ → ２３％
ウエストが１１９ｃｍと
メタボリックシンドロームの規定をはるかに上回っていた先生の数値が
食前キャベツダイエット後には８３ｃｍと、
なんと３６ｃｍもウエストが細くなったんです！！
申し訳ないですけど、その他の部分でも
ちょっと先生は肥満・・いやちょっとじゃないかもしれません・・＾＾；
が、この食前キャベツダイエットで凄く改善されていますね！
メタボリックシンドロームが気になりだしたら、
食前キャベツダイエットぜひお試しアレ！
食前キャベツダイエット先生の推移
食前キャベツダイエットを実践された先生の推移です。
体重 ９６．６㎏ → ６９．６ｋｇ
ウェスト １１９㎝ → ８３㎝
体脂肪率 ４２％ → ２３％
ホント凄いですよね！
これ３ヶ月の結果です。
これを見て思うのが
体脂肪がきちんと落ちているというのが凄いですね。
どうも食事療法だけのダイエットでは筋肉が落ちて
体脂肪が減るというよりも筋肉や水分が減って体重が落ちるってよくあるんです。
こうなったら筋肉がなくなった分、
ますます代謝が悪くなり、太りやすい身体になってしまうんですが
この食前キャベツダイエットではきちんと体脂肪が落ちてますよね！
約半分ぐらい落ちてます。凄い！！
３ヶ月で別人です。
先生は運動はウォーキング程度と言っておられましたけど
この程度ならあまり苦にならず続けられるんじゃないかな～？と思います＾＾
体重 ９６．６㎏ → ６９．６ｋｇ
ウェスト １１９㎝ → ８３㎝
体脂肪率 ４２％ → ２３％
ホント凄いですよね！
これ３ヶ月の結果です。
これを見て思うのが
体脂肪がきちんと落ちているというのが凄いですね。
どうも食事療法だけのダイエットでは筋肉が落ちて
体脂肪が減るというよりも筋肉や水分が減って体重が落ちるってよくあるんです。
こうなったら筋肉がなくなった分、
ますます代謝が悪くなり、太りやすい身体になってしまうんですが
この食前キャベツダイエットではきちんと体脂肪が落ちてますよね！
約半分ぐらい落ちてます。凄い！！
３ヶ月で別人です。
先生は運動はウォーキング程度と言っておられましたけど
この程度ならあまり苦にならず続けられるんじゃないかな～？と思います＾＾
